Terwyl die Vrystaat gereed maak vir die koudste dag nog dié winter, open die skole Dinsdag óók nog en staan ouers voor die uitdaging om te verseker dat hul kinders warm en gemaklik bly, veral met skole wat heropen.

Hier is 'n paar praktiese en effektiewe wenke om jou kinders te help om die koue te oorkom:

1. Trek genoeg lae aan

Lae is die sleutel om warm te bly. Begin met 'n basislaag van termiese onderklere of langmou hemde en leggings. Hierdie moet styf pas om liggaamshitte vas te vang. Voeg 'n middellaag, soos 'n warm trui by om isolasie te verskaf. Voltooi met 'n buitelaag wat waterdig en winddig is om teen die elemente te beskerm.

2. Warm bykomstighede

Bykomstighede kan 'n groot verskil maak om warmte te behou. ’n Goeie hoed wat die ore bedek, kan aansienlike hitteverlies voorkom. ’n Dik serp wat om die nek en onderste gesig gedraai is, kan koue lug uithou. Geïsoleerde handskoene of handskoene sal vingers warm hou, met hande wat dikwels warmer is aangesien dit vingers toelaat om warmte te deel. Wol of termiese sokkies is ideaal om voete warm te hou, en dubbellaag met dunner sokkies onder kan ekstra isolasie verskaf.

3. Skoene

Behoorlike skoene is noodsaaklik om voete warm en droog te hou. Waterdigte, geïsoleerde stewels met goeie greep is ideaal aangesien dit voete droog en warm hou terwyl dit gly op ysige oppervlaktes voorkom. As stewels nie 'n opsie is nie, maak seker dat skoene met dik, warm sokkies gepaard gaan.

4. Ekstra hitte

Herbruikbare hittepakkies soos warmwatersakke of bean bags kan in sakke of handskoene gesit word vir ’n ekstra bietjie warmte tydens skoolure. Handverwarmers is ’n goeie tydelike oplossing vir baie koue dae.

5. Bly aktief

Moedig kinders aan om rond te beweeg, al stap hulle net flink by die skool in. Fisiese aktiwiteite genereer liggaamshitte. Eenvoudige oefeninge soos skêrspronge kan die liggaam vinnig opwarm voordat jy uitgaan.

Stuur jou kind skool toe met ’n warmfles. Foto: All Natural Moms

6. Hidrasie en voeding

Stuur jou kind skool toe met ’n warmfles vir warm melk, tee of warm sjokolade. Dit maak hulle nie net warm nie, maar hou hulle gehidreer. Voedsame kosse verskaf die energie wat nodig is om warm te bly, so sluit peuselhappies ryk aan proteïene en gesonde vette in.

7. Ekstra klere

Pak ’n ekstra trui of baadjie in jou kind se sak vir ingeval die skoolgeboue nie voldoende verhit word nie. As kinders nat word van sneeu of reën, maak seker dat hulle klere aantrek om te verhoed dat hulle klam en koud bly.

OFM Nuus/Charne van der Merwe cg